Restorativ sanseterapi
REST-metoden

REST er en nyudviklet metode til reduktion af stress eller kropslig uro, som følge af længerevarende belastningsreaktioner.

REST står for Restorativ Sanseterapi. Metoden består af beroligende sansninger og afspænding.

Hver session består af små guidede sansestimulerende øvelser efterfulgt af guidet afspænding.

Læs mere om selve metoden og forskningen bag

Om forløbet

Forløbet strækker sig over seks uger fordelt med seks fysiske fremmøder af 90 minutters varighed pr. gang.

Ved første fremmøde får du udleveret et starterkit, hvor der er forslag til hjemmeøvelser samt de remedier, du kan have brug for til øvelserne. Det er dog ikke et krav, at du skal lave hjemmeøvelser for at deltage på holdet – men ved et hjemmekit har du nu muligheden.

 

Pris

1.500 kr.
Prisen inkluderer seks fysiske fremmøder, starterkit og hjemmeøvelser.

Næste hold

Jeg kører to hold om året her i klinikken:

  • Ét hold om foråret (fra første uge i marts og 6 uger frem)
  • Ét hold i sensommeren (ofte fra start september og 6 uger frem)
  • Vi følger skolernes ferie og har aldrig hold i uge 7, påskeferie eller efterårsferie.

 

Nyt forløb starter marts 2025:

  • Tirsdag d. 4. marts kl. 10.00-11.30
  • Tirsdag d. 11. marts kl. 10.00-11.30
  • Tirsdag d. 18. marts kl. 10.00-11.30
  • Tirsdag d. 25. marts kl. 10.00-11.30
  • Tirsdag d. 1. april kl. 10.00-11.30
  • Tirsdag d. 8. april kl. 10.00-11.30

 

Sted

Kærvejen 32, 7171 Uldum

Tilmelding

Brug formularen nedenfor eller kontakt Berit Therkelsen på mobil 27205180.

    Hvad siger tidligere deltagere om REST-forløb?

    • Jeg tror, jeg har brug for mere af den slags. Jeg kunne virkelig godt tænke mig at fordybe mig mere i det.

      Tidligere deltager

    • Jeg har kun godt at sige om forløbet og ville ønske, der var flere, der kunne få sådan et tilbud tilpasset deres situation.

      Tidligere deltager

    • Jeg har været i udredning for sklerose, fordi mine fødder har sovet, og jeg har haft føleforstyrrelser mm., men alle scanninger så normale ud. Nu er de symptomer ved at aftage. Måske er det fordi, min krop har været så stresset, at det har sat sig i kroppen. Jeg har nok været meget stresset i lang tid og budt min krop for meget.

      Tidligere deltager

    • Derhjemme ’glemmer’ jeg at trække vejret. Det føles som om, det trykker på brystet. Det er meget underligt. Nu opdager jeg det, når det opstår, så jeg kan balancere vejrtrækningen. Jeg har haft overfladisk vejrtrækning.

      Tidligere deltager

    • Når jeg trådte ind i rummet, kunne jeg mærke roen. Jeg bruger det nu i min hverdag.

      Tidligere deltager

    • Øvelserne kræver ikke en masse forberedelse, så man kan gøre det derhjemme.

      Tidligere deltager

    • Jeg har talt med min leder om, at der måske er andre på min arbejdsplads, der kunne have gavn af forløbet.

      Tidligere deltager

    • Før REST-forløbet havde jeg 3-4 migræneanfald om ugen. Der var ikke noget medicin, der hjalp på smerterne. Jeg gik hos neurolog, fordi det var så slemt. Nu har jeg haft ét migræneanfald på en måned.

      Tidligere deltager

    • Jeg har glædet mig til at skulle afsted hver gang. Det var rart at være der. På dagen var man ekstra træt, faktisk hele dagen. Jeg havde forventet det modsatte. Jeg var overrasket over, hvor træt man blev.

      Tidligere deltager

    • Jeg bliver først meget træt, men senere får jeg faktisk power og energi. Jeg kan rigtig mærke, hvad min krop har brug for, og det er jeg blevet bedre til at være opmærksom på.

      Tidligere deltager

    • Allerede efter den første gang efter de sansemæssige øvelser var den en forskel. Det kom bag på mig, at der skulle så lidt til, for at det ændrede sig. Vejrtrækningen har i lang tid været helt oppe i toppen af brystkassen. Efter anden gang fik jeg mere bevidsthed på min vejrtrækning.

      Tidligere deltager