Forløb i energiforvaltning

Hvornår er det en god idé at få lavet en sensorisk profil?

Mange mennesker, især dem der oplever hjernetræthed, har udfordringer med deres sanser. Det kan betyde, at deres hjerne har svært ved at bearbejde sanseindtryk som f.eks. lyde, lys eller berøring. Hvis sanserne er overbelastede eller forstyrrede, kan det påvirke livskvaliteten – her kan en sensorisk profil være en stor hjælp som supplement til din energiforvaltning.

En sensorisk profil giver et detaljeret billede af, hvordan du reagerer på forskellige sanseindtryk. Når vi bliver mere bevidste om, hvordan sanserne fungerer, kan vi bedre forstå, hvordan vi kan øge mulighederne for at skabe ro og balance i hverdagen gennem energiforvaltning, så du kan opleve bedre trivsel, mere energi og øget livskvalitet.

Hvornår er en sensorisk profil relevant?

Hvis du har øget koncentrationsbesvær Hvis du har svært ved at lære nye ting

Ved at kende dine sanseforstyrrelser kan vi finde metoder, der hjælper dig med at opnå bedre sanseintegration og dermed skabe mere ro og overskud i hverdagen.

Læs mere om sensorisk profil

Individuelt energiforvaltningsforløb

Energiforvaltning og håndtering af hjernetræthed – skræddersyet til dine behov
Hjernetræthed opleves forskelligt fra person til person. Derfor tilpasser jeg alle mine energiforvaltningsforløb individuelt, så du får den støtte og viden, der præcist passer til dine behov.

I dit individuelle MDME-forløb vil du blive præsenteret for arbejdsredskabet Min Dag | Min Energi, som er et aktivitetsfokuseret analyse- og arbejdsredskab, udviklet specifikt til arbejdet med hjernetræthed og energiforvaltning.

Forløbet tilpasses dine behov, men der er nogle grundlæggende elementer, som vi altid arbejder med:

1. Viden og forståelse
Forståelsen af, hvorfor hjernetræthed opstår, er afgørende for at skabe motivation til forandring. Gennem viden om hjernetræthed opnår du indsigt i dine reaktioner og bliver i stand til at håndtere træthed på en hensigtsmæssig måde.

2. Interoception – lyt til din krop
Vi arbejder på, at du bliver opmærksom på dine personlige signaler for aktivitetsparathed, begyndende hjernetræthed og markant hjernetræthed. Sammen identificerer vi dine signaler på de forskellige energiniveauer. At blive mere opmærksom på disse signaler er én ting – at handle på dem er en anden. Det kræver træning at stoppe op og reagere på signalerne, hvilket er det energiforvaltning kan hjælpe med - og jeg støtter dig hele vejen

3. Håndtering af aktiviteter
Sammen finder vi ud af, hvilke aktiviteter der er særligt energikrævende for dig, og hvilke der giver energi. Jeg vejleder dig i, hvordan små ændringer i dine omgivelser eller rutiner kan gøre krævende aktiviteter og opgaver mere overkommelige.

4. Accept
For at opnå fuld accept af din situation er det nødvendigt at få viden om og forståelse af din hjernetræthed og de faktorer, der forårsager den. Denne indsigt hjælper dig med at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør, og – vigtigst af alt – hvordan du kan håndtere det. Accept er en proces, der kræver både tid og tålmodighed.

Dit mål – vores vej
Mit mål er at hjælpe dig med at opnå egen mestring af din hjernetræthed, så du kan forbedre din aktivitetsudførelse og få succes med de mål, du sætter dig. Sammen skaber vi fundamentet for en bedre hverdag, hvor du kan tro på din evne til at håndtere udfordringerne gennem energiforvaltning.

Opstartssamtale
Jeg anbefaler, at den første konsultation foregår fysisk i min klinik, gerne med deltagelse af en pårørende. Ved den første samtale gennemgår vi en del information, som kan være trættende, og derfor kan det være en hjælp at have en pårørende med.

Ved første konsultation får du også udleveret en MDME-vejledning, som du kan bruge gennem hele forløbet.

Min klinik ligger i rolige omgivelser med gratis parkering ved døren. Under alle fysiske konsultationer er der mulighed for at hvile både før, under og efter samtalen.