Min Dag, Min Energi

Vejledning om hjernetræthed og hensigtsmæssig energiforvaltning

Oplever du hjernetræthed som følge af:

 

Hjernerystelse

En blodprop eller blødning i hjernen

Kræft

Stress

COVID-19

ADHD

… eller andre kroniske sygdomme med påvirkning af hjernen eksempelvis sklerose, hjertesvigt eller kroniske smerter, så er her hjælp at hente, så du kan:

Få din livskvalitet tilbage

Få dit overskud tilbage

Få din hverdag tilbage

Hvad er hjernetræthed?

Hjernetræthed opstår, når hjernen bliver overstimuleret, hvilket den gør markant hurtigere hos personer med visse diagnoser end hos raske personer.

Den største udfordring ved hjernetræthed er, at symptomerne er “usynlige” og ofte ikke konstante.
De kan opstå pludselig og uden varsel.

Hjernetræthed er en af de mest almindelige konsekvenser af de ovenfor nævnte diagnoser.

Mange oplever trætheden som den primære årsag til, at de føler sig begrænsede i hverdagen – fx i forhold til at deltage i sociale arrangementer eller vende tilbage til arbejde og studie.

Symptomerne på hjernetræthed er meget individuelle, men fælles for dem er, at de ikke nødvendigvis er konstante; de kommer og går, hvilket gør dem svære at kontrollere.

Symptomer på hjernetræthed

Kan du genkende ét eller flere af nedenstående symptomer?

Massiv træthed

Selv helt almindelige og velkendte aktiviteter føles uoverkommelige.

Koncentrationsbesvær

Jeg har svært ved at følge med i samtaler, og jeg glemmer informationer.

Øget irritabilitet

Jeg bliver frustreret fordi ”alting” driller og er uoverskueligt.

Hovedpine

Jeg har en trykkende hovedpine. Det føles som at have et bånd om hovedet.

Synsforstyrrelser

Jeg har sløret syn og svært ved at fokusere, når jeg fx læser en bog eller kigger på en skærm.

Øget rastløshed

Selvom jeg er træt, har jeg svært ved at finde ro og hvile.

Svimmelhed

Jeg føler mig pludselig utilpas, og som om jeg skal besvime.

Lydfølsomhed

Jeg har svært ved at tolerere almindelige dagligdagslyde fra omgivelserne, som fx klirren fra bestik, samtaler, radio o.lign.

Søvnproblemer

Jeg har svært ved at falde i søvn. Jeg har en afbrudt nattesøvn.

Rådgivning og vejledning om hjernetræthed og energiforvaltning

Jeg tilbyder specialiseret rådgivning og vejledning til dig, der oplever hjernetræthed som følge af sygdom. Mit mål er at skabe en dybere forståelse af hjernetræthed og de udfordringer, det kan medføre i din hverdag. Gennem konkret vejledning hjælper jeg dig med at forvalte din energi mere hensigtsmæssigt, så du kan opnå større trivsel og succes i aktiviteter, der er meningsfulde for dig.

Jeg tror på, at vi alle gør det bedste, vi kan, under de givne omstændigheder. Derfor møder jeg dig med åbenhed, anerkendelse og respekt. Min tilgang er baseret på en grundlæggende tro på, at du er ekspert i dit eget liv, og jeg arbejder nysgerrigt og empatisk ud fra dit indefra-perspektiv.

DIT forløb – tilpasset dine behov

Et forløb hos mig er meget individuelt.

Jeg tager udgangspunkt i netop din situation, dine symptomer og dine begrænsninger, men ikke mindst dine ressourcer. Disse kan være en stor hjælp til at genoptage dine vante aktiviteter, interesser og arbejdsopgaver og dermed vende tilbage til en for dig velkendt hverdag.

Konsultationerne foregår primært via samtale/dialog samt hjemmearbejde, hvor du som klient skal udfylde et dagsskema, som vi efterfølgende drøfter og bruger i dit videre forløb.

Vurderes der behov for det kan der suppleres med holdtræning hos ut. eller fokus på sansebearbejdning og beroligende metoder der kan optimere arbejdet med energiforvaltning

Jeg har desuden god erfaring i at vejlede klienter i god og stabil tilbagevenden til arbejdsmarkedet, skole eller studie.

Støtte i dit tværfaglige rehabiliteringsforløb

Når du oplever hjernetræthed, kan det være svært at holde styr på, hvad forskellige sundhedsprofessionelle, arbejdsgivere og jobcenter anbefaler i forhold til dit forløb – især når det handler om at vende tilbage til job, skole eller studie. Med dette tilbud går jeg i dialog med de relevante fagpersoner omkring dig, så vi alle arbejder sammen mod et fælles mål og skaber de bedst mulige rammer for din rehabilitering.

Derudover har jeg her i klinikken indgået samarbejde med udvalgte tværfaglige samarbejdspartnere, som kan inddrages, hvis det vurderes relevant.

Om Berit Therkelsen

Jeg har siden 2005, hvor jeg blev uddannet ergoterapeut, arbejdet med genoptræning af følger efter hovedtraume og apopleksi (blodprop eller blødning i hjernen).

Siden 2014 har jeg fokuseret og specialiseret min viden om hjernetræthed, og hvad det kan have af konsekvenser for den ramte og dennes pårørende.

Jeg har udviklet arbejdsredskabet Min Dag | Min Energi, som jeg bruger i mine klienters forløb. Jeg underviser derudover andre sundhedsprofessionelle i at anvende arbejdsredskabet i deres arbejde med energiforvaltning.

Oplæg for sundhedsprofessionelle, ramte og pårørende

Jeg tilbyder oplæg eller foredrag om hjernetræthed og hensigtsmæssig energiforvaltning til både sundhedsprofessionelle, ramte og pårørende.

Oplæggene giver en uddybende indsigt i, hvad der sker i hjernen efter et traume eller skade, men også hvordan du som sundhedsprofessionel eller ramt kan arbejde med hjernetræthed.

Berit Therkelsen-81

Berit Therkelsen

Ergoterapeut

Et forløb vil give dig

  • VIDEN

    Viden og indsigt i, hvordan du fremadrettet kan forebygge mental udtrætning og dermed mindske risikoen for symptomer på hjernetræthed.

  • Energiforvaltning

    Viden om, hvordan du forvalter din energi hensigtsmæssigt i løbet af dagen.

  • REDSKABER

    Redskaber til, hvordan du selvstændigt kan administrere og prioritere dine aktiviteter og interesser uden at blive overrumplet af din hjernetræthed.

  • Overblik

    Følelse af at kunne de ting, du gerne vil i din hverdag.

Tidsperspektiv

Tidsperspektivet er ligesom konsultationerne og hele forløbet meget individuelt. Mine erfaringer viser, at vi efter ca. 6 konsultationer har et godt indblik i, hvor langt du er kommet i din proces og i din egen mestring i forhold til energiforvaltningen.

Derfor skal du også forvente et grundforløb på minimum 6 konsultationer, svarende til mit energiforvaltningsforløb MDME-Basis. Dette for, at du kan opbygge en god og stabil mestring og energiforvaltning, hvilket mindsker risikoen for tilbagefald.

Patientudtalelser

Kontakt mig

Kærvejen 32, 7171 Uldum

27 20 51 80

info@berittherkelsen.dk

FIND MIG PÅ KORTET

Kontakt mig nu …

Er du interesseret i en gratis og uforpligtende samtale, så kontakt mig via formularen.

Jeg vender tilbage til dig, så vi kan aftale et tidspunkt for samtalen.