Forløb

Se de mulige forløbstyper i oversigten nedenfor.

  • Grundforløb

  • DKK5.000forløb
    • Første konsultation
    • 5 x alm. konsultation
    • Min Dag | Min Energi-vejledning
    • Digital adgang til Min Dag | Min Energi

  • Funktionel hjernetræning

  • DKK3.000forløb
    • Individuel effektmåling
    • 10 x træning og undervisning
    • 8 x 3 videoguidede øvelser
    • 1 x redskabspakke
    • Sparring og fællesskab med din træner og dit hold

  • REST-holdforløb

  • DKK1.500forløb
    • Individuel effektmåling
    • 6 x fysisk fremmøde på 12 uger
    • Visuelle hjemmeøvelser
    • 1 x redskabspakke
    • Sparring og fællesskab med din træner og dit hold (max. 8 personer)

Grundforløb

Første konsultation

  • Samtale om dig og din nuværende situation, dine symptomer og udfordringer.
  • Samtale om hvad der sker i hjernen efter en skade i hjernen.
  • Introduktion til arbejdsredskabet ”Min Dag, Min Energi”, som er et gennemgående redskab igennem hele dit forløb.
  • Opsætning af dine mål for forløbet – både langsigtet og kortsigtet mål.
  • Jeg anbefaler at der ved den første samtale deltager en nær pårørende hvis muligt. Dette fordi der vil være meget snak og information om, hvad der sker i hjernen efter en skade. Denne information hjælper ofte til at forstå hvorfor du har det som du har det.
    Denne viden er en god baggrundsviden for, hvordan vi skal arbejde med dine symptomer og dine aktiviteter i din hverdag.
  • Ofte er denne samtale også meget gavnlig for de pårørende. Den giver en forståelse for, hvordan du har det og øger dermed muligheden for de pårørende til at kunne hjælpe og støtte dig i dit videre forløb.

Almindelig konsultation

  • Ved de efterfølgende konsultationer tages der udgangspunkt i dine dagsskemaer fra tiden siden sidste konsultation.
  • Vi kigger på sammenhænge mellem aktiviteter og symptomer.
  • Vi kigger på, hvilke aktiviteter der giver dig energi, og hvilke der tager din energi.
  • Vi fokuserer på, hvordan du kan få de udfordrende og krævende aktiviteter til at føles mere overskuelige.
  • Sammen lægger vi en tilpasset plan for den kommende uge.

Funktionel hjernetræning

Jeg tilbyder et 10 ugers funktionel hjernetræningsforløb på hold.

Holdtræningen  bygger på min hjernetræneruddannelse fra Mindsocial og tilbydes i samarbejde med Mindsocial.

REST-holdforløb

REST er en innovativ metode til at reducere stress eller kropsfornemmelser af uro, der kan opstå som følge af vedvarende stressreaktioner. REST står for Restorativ Sanseterapi, og denne metode består af beroligende sanselige oplevelser og afslapning.

Hver session i dette forløb indebærer små, vejledte øvelser, der stimulerer sanserne, efterfulgt af en guidet afslapningsperiode. Forløbet strækker sig over 12 uger og omfatter seks fysiske møder, hver med en varighed på 90 minutter. Ved det første møde modtager du et startkit, der indeholder forslag til hjemmeøvelser samt de redskaber, du måske har brug for til øvelserne. Det er dog ikke påkrævet at udføre hjemmeøvelser for at deltage på holdet, men med dette hjemmekit har du nu mulighed for det.

Kontakt mig nu …

Er du interesseret i en gratis og uforpligtende samtale, så kontakt mig via formularen.

Jeg vender tilbage til dig, så vi kan aftale et tidspunkt for samtalen.